Co do Whey proterin to na redukcji za bardzo nie pasuje . Whey100 już zjadłem cały worek i sobie chwalę smak czeko-wiśnia. Osobiście kazeina mi nie podchodzi strasznie piaszczysta.. Wolę serek wiejski .
Witajcie Serdecznie. Po jakichś 3 miesiącach namysłu powstałem do walki z nadwagą. Od małego się z tym borykałem aż pewnego dnia wstałem powiedziałem sobie koniec. Troche o mnie. Teraz mam 16 lat, mieszkam w okolicach Warszawy. Zaczełem równo miesiąc temu, coś robić ze sobą. Dane miesiąc temu. Waga: 105KG Wzrost : 176cm Obwód uda : 61cm Biceps ( a [...]
Witajcie Serdecznie. Po jakichś 3 miesiącach namysłu powstałem do walki z nadwagą. Od małego się z tym borykałem aż pewnego dnia wstałem powiedziałem sobie koniec. Troche o mnie. Teraz mam 16 lat, mieszkam w okolicach Warszawy. Zaczełem równo miesiąc temu, coś robić ze sobą. Dane miesiąc temu. Waga: 105KG Wzrost : 176cm Obwód uda : 61cm Biceps ( a [...]
Suplementy w HST
czy dobrym rozwiązaniem po treningu hst zapodać banana lub 2 i serek wiejski granulowany
Gainer Ci tutaj nie potrzebny, to drugie śnaidanie to dodaj sobie tu jakiś serek wiejski bo białka to tu nie ma, po treningu lepiej pasuje w to miejsce podwieczorek bez migdałów, jak twaróg to już półtłusty. nie zapominaj o warzywach.
Na śniadane węgle złożone NAJLEPIEJ: PŁATKI OWSIANE. Dorzuć do tego np serek wiejski,jakiś jogurt itp. garśc owoców tez moze byc. Przed egzaminem czy też czekając na swoja kolej jako przekąske mozesz rodzynki szamać. Napoje izotoniczne jak najbardziej moga być w celu uzupełnienia płynów
posiłek do szkoły np taki jak ja dziś do pracy serek wiejski (tyle ile kto lubi ja np 500g), peczek rzodkiewki i ogórek, lub inne warzywa do tego bułka razowa i problem z głowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-23 11:29:24
...::: Diabelska konsekwencja :::...
[...] Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura w sosie grzybowym (Prawd***** i pieczarki) z ryżem Owsiane, mleko, rodzynki, serek wiejski Piersi z grilla, warzywa http://img266.imageshack.us/img266/6616/dsc01450xw.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Wszystko ok poza śmietaną [...]
Co właśnie wcinasz VOL 8
Serek wiejski z pomidorem, szczypiorkiem i ogorkiem. Do tego pelny kubel maślanki mrągowskiej ;)
22 maj DZIEN 3 Jedzenie 500g miesa mielonego z szynki 2x serek wiejski ser zolty 100g pieczywo 300g 5g omega 3 kreatyna 5g lean xtreme 2x1 witaminy
Witam użytkowników forum Dieta do oceny, proszę skorygować błedy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Wzrost: 170cm Waga: 60kg Cel: Przybranie na masie, cel to plus/minus 75kg Trening na masę: Poniedziałek, Środa, Piątek Sprzęt: Siłownia Przemiana materii: Szybka Zapotrzebowanie kaloryczne: około 2565 kcal + 500kcal (tzw. nadwyżka kaloryczna) = 3065kcal [...]
[...] mnie koszta 1. 8.30 Jajecznica z 3 jajek+szczypiorek 3 kromki białego chleba herbata z małą ilością cukru 2 11. 120-130g makaronu pełnoziarnistego brązowego serek wiejski 10g orzechów włoskich między posiłkami jabłko 3 13. 120-130g płatków owsianych 5g otrębów pszennych mleko(leje na oko, będzie z 150-200ml) 4 15.30. Paczka [...]
[...] masło, warzywa 2. bułeczki żytnie razowe z serem żółtym i kurczakiem trening 3. placek z płatków owsianych i mąki kokosowej z bananem 4. makaron razowy, kurczak, warzywa 5. serek wiejski, jaja, warzywa suple: omega3 x2, BCAA x10g Od przyszłego tygodnia wezmę kolejny tren i ustalę jakiś rozkład co by wziąć się w garść w końcu. Wystarczy użalania [...]
[...] B: 8,8g W: 35,5g T: 3,8g - mięso (pierś z kurczaka, wędliny, karkówka itp.) 4 plastry 28 kcal B:6.1g W: 0g T: 0.4g - warzywo (marchew) 12 kcal B: 0.5g W: 3.9g T: 0.1g - serek wiejski 200g 164kcal B: 23,8g W: 4,6g T: 5g KCAL:415 B: 39.2g W: 44g T: 9.3g 3 posiłek 15.00 - Ryż 100g 344kcal B: 6,7g W: 78,9g T: 0,7g - Pierś z kurczaka 100g [...]
Co właśnie wcinasz VOL 8
serek wiejski i jajka ; )
Syrenka XXL naprawić się chce:)
dziś dzień bez ćwiczeń za to mega zakręt w robocie:) tej marchewki z jabłkiem nie zjadłam all, bo nie było czasu, część zostawiłam do obiadu, ale się nie udało:(serek wiejski tylko liznęłam, ale niedobry więc olałam, ostatniego posiłku połowę dziecię zjadło mi. ciągle jest tu coś mega nie tak, ale trudno zobaczymy po tyg.DOBRANOCKA:) [...]
Rano jem 7"00 Platki owsiane od 50-100 gram troche orzechow serek wiejski 10'00Potem w szkole to zalezy raz kanapka raz zrobie sobie rano jakis ryz czy cos jak zdaze lub biore jakies mieso. 13'00 odzywka bialkowa 15'30 Ryż/ziemniaki/makaron to zalezy od samopoczucia nie chce mi sie codziennie jesc tego samego. 18'00 serek wiejski + jakies wegle [...]
no mam serek wiejski ale rano
Lepiej by było gdybyś zjadł serek wiejski zamiast jogurtu.Coś mi się nie chce wierzyć że to dietetyk Ci ustalał diety a nawet jeśli tak to jakiś kijowy ten dietetyk.
Co właśnie wcinasz VOL 8
ryż brązowy + banan + serek wiejski i drożdżówka :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
